CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER

1. Vous devez demander aux autres de ne pas fumer en votre présence.
2. Faites du sport! Vous devez exercer!
3. Il faut avertis votre entourage que vous avez arrênté de fumer
4. Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l'habitude de fumer
5. Débarrasser-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.
6. Vous devez écrire la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt.
7. Il ne faut pas stresser
8. Il faut utiliser des substituts nicotiniques
9. Vous devez demander   aide  et    conseils votre médecin 
10. Il faut demander      soutien   otre familie et  amies.
11. Fixez une date d'arrêt et tenez-vous-y.

     Oihane Bañales et Angela Calvo